Проект «Сохранение активного долголетия пожилых граждан Республики Бурятия в условиях пандемии» набирает свои обороты. Группы, набранные для реализации проекта с удовольствием посещают занятия.

Ведь ЛФК считается одним из эффективных методов реабилитационной терапии у пожилых людей. Она помогает сохранить двигательную активность, нормализует работу важных систем организма. Пожилым людям не подходят слишком интенсивные нагрузки, поэтому ЛФК является оптимальным вариантом для общего укрепления организма и улучшения качества жизни.

Наш инструктор лечебную гимнастику проводит в индивидуальной и групповой форме. Он выбирает форму в зависимости от физического и психо-эмоционального состояния человека. В организации занятий ЛФК для пожилых людей принимает активное участие и психолог.

Все занятия проводятся под непосредственным руководством инструктора и под контролем врача. При выборе комплексов физических упражнений решающую роль играют медицинские показания, поскольку те или иные упражнения могут оказаться наиболее полезными при различных отклонениях в состоянии здоровья. К числу наиболее распространенных физических упражнений в среднем и пожилом возрасте относятся, прежде всего, гимнастические упражнения, направленные на поддержание гибкости скелета и подвижности в суставах. Очень важны упражнения для позвоночного столба, шеи, спины в виде сгибания и разгибания, приседания, поворотов туловища и шеи для профилактики отложения солей и развития остеохондроза, спондилеза, а также упражнения для укрепления брюшного пресса. Большое значение имеет дыхательная гимнастика с акцентом на усиление выдоха, ослабляющегося с возрастом.

В наших занятиях активно используются тренажеры для пожилых людей. Регулярное использование тренажера приведёт к заметным улучшениям в работе нервной системы. Учёные утверждают, что дозированные тренировки способствуют улучшению концентрации, мыслительных процессов, эмоционального состояния.

1. Беговая дорожкаявляется самым популярным тренажером. Он прост в использовании, с регулировкой нагрузки справится даже пожилой человек. Кроме того, регулярные занятия на тренажёре позволяют улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Не зря такой тренажер для ног для пожилых людей называют кардиотренажером.
2. Велотренажерявляется достойным способом избавления от одышки, который предполагает задействование множества мышц и их укрепление.
3. Степперпредставляет собой специальную платформу, которая имитирует подъём по лестнице или восхождение на гору. Тренажер для ног для пожилых людей позволяет подбирать интенсивность нагрузки. Индикатор позволяет отслеживать такие показатели, как количество шагов, время тренировки, количество сгоревших калорий, пульс и пр.

Во время выполнения упражнений инструктор  контролирует пульс.

В проведении занятий наша команда следует правилам:

1. Пожилой человек не должен переутомляться. Если нагрузка слишком велика, то лучше сделать перерыв или вовсе закончить тренировку.
2. Пенсионеру нужно определить график занятий, составить программу тренировок и придерживаться данного плана. Важно приучить организм к тренировочному процессу.
3. Мы стараемся сделать так, чтобы занятия были разнообразными. Регулярно вводим новые упражнения. Учёные считают, что новизна позволяет пенсионерам сохранять свою сообразительность, стимулирует мозговую активность.